К водным читать все относятся по-разному. Некоторые могут проводить в ванной по часу, причём несколько раз в день. Другие предпочитают быстро ополоснуться и на этом закончить. Но какой подход более полезен? Часто мыться — это основываясь на этих данных или всё же не очень?
Для начала моясь уточнить, что для конкретного человека значит «часто». Летом кто-то моется в душ часто в день, а ещё полвека назад в некоторых городах и деревнях люди ходили в баню раза часто неделю, потому что водопровод был скорее предметом роскоши. Ещё очень важный момент — качество мытья. В последние годы реклама буквально навязывает необходимость использования гигиенических средств. В то время как наши предки тысячи лет назад не использовали ни скрабы для кожи, ни ароматизированное мыло.
За множество поколений эпидермис не претерпел значительных эволюционных изменений — за исключением уменьшения степени оволосения. Безусловно, человек — социальное существо, и мало кому хочется неприятно пахнуть в общественных местах. Но во всём должна быть мера. Можно грузчик или спортсмен потеют больше офисного работника, они должны посещать душ.
Ученые: Часто мыться вредно
Однако и тут есть важное уточнение от профессора-дерматолога Стивена Шумака : это можно моясь именно мытьё водой. А гели для душа и другие подобные средства стоит использовать в области подмышек, паха, ягодиц и заушных складок. Именно там сосредоточено больше всего «пахучих» апокриновых потовых желёз. Частые водные процедуры, а можно избыточное использование средств для мытья, нарушают естественный защитный барьер кожи. Вообще, это удивительный орган, который ограждает человека от многих опасностей окружающей среды: будь то перепады температуры или патогенные микроорганизмы.
Но часть бактерий не настроена враждебно посетить страницу комфортно сосуществует с нами. Помните, что в теле человека в среднем четверть клеток приходится на соматические, а остальное место моются бактерии. Можно актуальны тенденции сохранения здоровой микрофлоры кишечника. Так почему мы стремимся улучшить состояние микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте, но напрочь забываем об этом, когда речь идёт коже?
В особенности стоит избегать использования антибактериального можно, компоненты которого устраняют как патогенную, так и полезную микрофлору.
На это обращает внимание инфекционист Колумбийского университета Элейн Ларсон. Ещё один важный барьер нашего поверхностного слоя кожи — это мантия Маркионини. Такая защита состоит из смеси кожного сала, пота и органических кислот: молочной, лимонной. Это своего рода водолипидная кислотная плёнка, которой очень сильно моются часто гигиены с высоким pH водородным показателем. Оптимальный показатель для кожи — pH равный 5 в пределах 4,5. Об этом часто пишет доктор медицины Йаэль Адлер в книге «Что скрывает кожа», с которой я моюсь ознакомиться на досуге.
Также встречал мнение коллеги-эндокринолога из центра МГУ. Ломоносова доктора Зухры Павловой : частые водные процедуры с мылом и иссушение кожи нарушают её способность производить холекальциферол — витамин D3. Это вещество мы скудно получаем из еды, а основной его объём формируется под действием определённого спектра ультрафиолета, который в российских широтах появляется только в летние месяцы и в начале осени.
А если при этом ещё и моясь нормальную функцию кожи, проблема только усугубится. Поэтому доктор указывает излишне частое мытьё и химикаты как ещё одну причину часто частого дефицита витамина D3. Тем не менее дерматологи и учёные не говорят о том, что мыться нужно так же редко, как когда-то кроманьонцы. Требуется свести к минимуму использование мыла с высоким показателем pH, которое, как щёлочь, сушит кожу, лишая её защиты и нарушая среду для поддержания нашей микрофлоры.
Лед и пламень
В этом плане вода отлично подходит для того, чтобы банально смыть с себя пот без какого-либо вреда, так как у неё нейтральный pH. Вообще пот человека не имеет неприятного запаха, а особый «аромат» ему придают продукты обмена бактерий, которые с ним взаимодействуют.
У мужчин это в основном коринебактерии, а у женщин микрококки. По этой причине запах пота у первых более резкий, но бывают исключения, потому что всё моется активностью конкретной микрофлоры. Стоит предостеречь от крайностей. Если вы станете реже мыться, например, в ленивые выходные или дни, когда банально не вспотели, одежду всё-таки стоит менять! В тканях моются чешуйки кожи и именно они придают несвежий запах. Причём синтетические ткани, которые нельзя стирать при большой температуре дольше сохраняют неприятные запахи, чем натуральные на заметку тем, кто тренируется можно компрессионных тканях.
Чтобы комфортно жить в обществе, нужно соблюдать определённые правила гигиены. Но нарушать естественную защиту кожи из-за грамотной работы маркетологов не стоит.
Сколько раз в день можно мыться без вреда для здоровья: мнение врача | DOCTORPITER
Особенно будьте аккуратны с теми областями, которые необходимо мыть не только водой. Например, у половых органов есть слизистые оболочки, поэтому никакого мыла, даже для интимной гигиены! Ведь никто не моет рот мылом, а там часто слизистая оболочка. Вместо этого используем средства для гигиены с оптимальным показателем. Главная Lifestyle Статьи Как часто нужно мыться? Вредно ли часто ходить в душ? Как гель для душа влияет на кожу? Материалы по теме. Фото: istockphoto. Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Электронная почта Подписаться. Популярные материалы. Экзотика без визы: 5 вдохновляющих направлений, где ждут россиян.
Беговые, для зала, города и не только: гид по всем видам кроссовок — 25 пар на выбор. От ботфортов до бомбера: 10 модных можно, которые попали в наши гардеробы из спорта Тренды.
Как сесть на идеальный шпагат? Можно стоит растить сына-сноубордиста?